Zelfzorg, Say What!?
De naam zegt het zelf: 'je zorgt voor jezelf'. Maar is het wel zo vanzelfsprekend als jonge mantelzorger? Heel simpel, 'neen'. Het gaat niet over...
- .. een keertje in bad gaan en de rest van de week over je grens gaan
- .. langer opblijven om meer tijd voor jezelf te hebben
- .. langer uitslapen om de uren slaaptekort in te halen
- ...
Het gaat over wat jij élke dag doet, kiest en mee bezig bent meenemen in die zelfzorg. Terug keren naar jouw eigen noden, verlangens en doelen in combinatie met de zorg voor jouw (groot)ouder/broer/zus/. We geven jou theorie + oefeningen om jouw zelfzorg weer in eigen handen te nemen.
Dat gaat toch veel tijd vragen?
Professionals.
We weten dat je geen tijd op overschot hebt en vaak pas 's avonds kan neerploffen in je bed. Dat begrijpen we. Jij bent als jonge mantelzorger altijd druk in de weer. Voor zelfzorg zal je dan ook wat tijd moeten vrijmaken. Je kan helemaal zelf bepalen hoeveel tijd je vrijmaakt. Een kwartiertje per week is al genoeg!
Hoe gaat het in zijn werk?
Vanaf april kan je op een knop onderaan de pagina klikken, vul je een paar vragen in en kan je er aan beginnen :).
Wat zit erin?
- Korte video's over zelfzorg (bv. grenzen stellen, neen zeggen, ontspannen, ..)
- Oefeningen zodat je het eigen kan maken
- Online doe-boek dat je kan afdrukken en invullen - je ziet jouw vooruitgang!
- Voor eeuwig en altijd toegang!
FAQ
Hoeveel kost het?
De cursus is gratis en zal dat ook blijven.
Hoe lang duurt het traject?
Dat kies je zelf! Om jou een idee te geven: er zijn zeven modules van ongeveer 5-15 minuten. Als je er dagelijks een kwartiertje mee bezig bent, kan je het in één week doorlopen. Als je wekelijks er een kwartiertje voor vrijmaakt, kan je het in zeven weken doorlopen.
Mag ik vragen stellen?
Tuurlijk! Je kan ons steeds een berichtje sturen via Facebook of Instagram.
Hoe kan ik mij aanmelden?
Je kan je via de knop onderaan deze pagina inschrijven :).
Door wie is het gepresenteerd?
Door Jill Schietse, zij is zelf jonge mantelzorger geweest en is psychologe bij Praktijk Mobiel.
Kan ik alle modules ineens bekijken?
Ja hoor, je kan kiezen welke module je wanneer bekijkt en zo vaak als je wil.
Waar kan ik het doe-boek vinden?
Je kan het vinden in de eerste module op de knop.
​
Mag ik als professional deelnemen?
Ja hoor, graag! Je kan de modules bekijken als tool om jonge mantelzorgers te begeleiden in zelfzorg.
​